ラムコークのカロリー
ラムコークは1杯で約172kcal。ラムとコーラの糖分で半分ずつです。
1杯、ラムのシングルにコーラ約200ml
kcal
0 gたんぱく質
21 g炭水化物
21 g糖類
0 g脂質
量
1杯、ラムのシングルにコーラ約200ml172 kcal
消費するには
38分のウォーキング
16分のランニング
ラムがアルコールを、コーラが糖分を運んできます。糖分は1杯で21g。カロリーはそれぞれから半分ずつくらいです。
1杯で172kcal、飲み会で3杯なら516kcal。すいすい飲めるわりには、思ったより多めです。
いちばん簡単なのは割り材を変えること。ゼロのコーラにすれば糖分がなくなって、残るのはほぼラムだけです。
コツ
- 1ゼロやダイエットのコーラで頼んで。味はほとんど変わりません。
- 2大きめのグラスに氷をたっぷり入れれば長持ちします。
- 32杯に1杯はライムを搾ったソフトドリンクに。
食べ物のルーツ
言い伝えでは1900年8月、ハバナのバーでアメリカ陸軍の大尉がバカルディのラムをコカ・コーラとライムで割り、スペインとの戦争のあと、自由なキューバにと「ポル・クーバ・リブレ」で乾杯したそうです。これはバカルディ自身の説明で、その場にいたという同社の広告担当者による1965年の宣誓供述書が裏づけになっているため、歴史家は細部を慎重に扱っています。キューバ・リブレという名前はそのまま定着しました。
打ちこむだけ
ラムコーク
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
シェア
よくある質問
ラムとダイエットコークなら何kcal？
ぐっと減ります。糖分がほとんどなくなり、残るのはおもにラムなので、172kcalの半分くらいです。
ラムコークに糖分はどれくらい？
炭水化物で約21g、そのほとんどがコーラの糖分です。
ラムコーク3杯で何kcal？
約516kcalです。
ラムをダブルにしたラムコークは何kcal？
約260kcal。追加のラムで、172kcalに約88kcalが加わります。
スパイスドラムはホワイトラムよりカロリーが高い？
少し高いことが多いです。スパイスドラムには砂糖が加えられているものが多いからです。ただ、コーラの糖分21gに比べれば小さな差です。
