小えびコロッケのカロリー
ベルギーの小えびコロッケは2個で約330kcalです。
2個（約140g）
kcal
12 gたんぱく質
24 g炭水化物
2 g糖類
21 g脂質
量
2個（約140g）330 kcal
消費するには
73分のウォーキング
30分のランニング
小えびコロッケはベルギーの定番。北海の小さなグレーシュリンプを濃いクリームのフィリングに入れ、衣をつけて揚げます。揚げたパセリとレモンを添えて、1皿2個で出てきます。
2個で330kcal、たんぱく質12g、炭水化物24g、脂質21g。ほとんどはフィリングのバターと揚げ油からです。
前菜としてならちょうどいい量。ポテトフライとビールを添えると、一食分になります。
コツ
- 1前菜にして、メインは軽めに。
- 2レモンをしぼって、マヨネーズはなしで。
- 3ポテトの代わりにサラダを添えてもらう。
打ちこむだけ
小えびコロッケ2個
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
小えびコロッケ1個は何kcal？
約165kcalです。
小えびコロッケのたんぱく質は？
2個で約12gです。
どんなえびを使う？
北海のグレーシュリンプ。小さくて甘く、手か機械でむきます。オーステンデの海辺で見かけるのと同じえびです。
なぜ揚げたパセリを添えるの？
ベルギーの伝統です。パリパリに揚げたパセリとレモンが、濃いフィリングをさっぱりさせます。
4個で何kcal？
約660kcalです。
