チキンスープのカロリー
チキンスープ1杯は約150kcal。満足感のわりに軽めです。
1杯（約350ml）
kcal
12 gたんぱく質
15 g炭水化物
2 g糖類
5 g脂質
量
1杯（約350ml）150 kcal
消費するには
33分のウォーキング
14分のランニング
チキンスープは、鶏のだしに鶏肉と野菜、ときには麺やごはんを入れたもの。手作りでも缶詰でもスーパーのチルドでも、風邪のときにみんなが手にとる一杯です。
1杯で約150kcal、たんぱく質12g、炭水化物15g、脂質5g。ほとんどが水分で、だからこそお腹が満たされます。
クリーム系のチキンスープは別もので、生クリームの分がけっこう増えます。澄んだスープにパンを1枚つければ、立派なランチです。
コツ
- 1鶏肉と野菜を多めに入れれば、カロリーはあまり増えずに1食になります。
- 2クリームスープより、澄んだスープを選ぶ。
- 3前菜にすると、メインの前にほどよく落ち着きます。
食べ物のルーツ
チキンスープを薬として扱った最初の記録は中国のもので、紀元前2世紀ごろ、体を温める「陽」の食べ物とされていました。12世紀にはユダヤ人の医師マイモニデスが熱やせきに鶏のスープを勧め、これが「ユダヤのペニシリン」というあだ名がついた理由のひとつです。その後の研究では、鼻づまりには、ほかの温かい飲み物と同じくらい効くとわかっています。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: McGill University Office for Science and Society, Chicken soup
打ちこむだけ
チキンスープ 1杯
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
チキンスープは軽いランチになりますか？
1杯約150kcalで軽く、お腹も満たされるので、取り入れやすいランチです。
チキンスープのたんぱく質は？
1杯で約12gです。
クリームチキンスープは高カロリー？
はい、生クリームの分けっこう増えます。缶の表示を見るか、Caltypeに入力してください。
スープの脂をすくうと違いはありますか？
少しあります。鶏の脂は大さじ1杯で約115kcal。冷蔵庫で冷やせば簡単に取れます。
チキンスープは冷凍できますか？
はい、冷凍庫で約3か月もちます。麺はやわらかくなるので入れずに冷凍し、温めるときに新しく入れて。
