アイランのカロリー

アイランは、ヨーグルトを水で割って塩をひとつまみ入れた飲みもの。トルコではケバブ、ラフマジュン、ピデと一緒に、グラスやふたつきのカップで出てきます。上が泡立っていることも多いです。

1杯で85kcal、たんぱく質5g、炭水化物7g、脂質4g。ヨーグルトを水でのばすから、この軽さです。

ケバブと一緒に飲めるものの中で、いちばん軽いもののひとつ。塩気もポイントで、焼いた肉によく合います。