トレイルミックスのカロリー
トレイルミックスひとつかみは約190kcal。ナッツとドライフルーツの分です。
量
消費するには
トレイルミックスはナッツとドライフルーツのミックスで、チョコや種が入ることもあります。ひとつかみで脂質12g、炭水化物18g、たんぱく質5gです。
もともとは長い山歩きのためのもので、小さな袋にたくさんのエネルギーを詰めるのが目的。ソファの上では、その目的が逆に働きます。
チョコやヨーグルトコーティングが入ったものは少し高めに。ナッツとレーズンだけのシンプルなものは、だいたいこの数字です。
コツ
- 1ナッツ多め、甘いもの少なめで手作りしてみて。
- 2大袋は日曜日に小分けにして、1週間分に。
- 3ハイキングや長めのサイクリングなど、本当に役立つ場面にとっておいて。
食べ物のルーツ
ナッツとレーズンを山歩きのおやつにする習慣は、少なくとも1910年代にさかのぼります。アメリカのアウトドアの達人ホレス・ケファートが、キャンプの手引き書に「殻をむいたナッツとレーズンをひとつかみずつ、それに甘いチョコレートをひとかけ持てば、山道を遠くまで歩ける」と書いたのです。gorpという愛称は「good old raisins and peanuts」の略だとよく言われますが、この説明はあとから作られたものかもしれません。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: Wikipedia, Trail mix (quoting Horace Kephart, Camping and Woodcraft)
打ちこむだけ
トレイルミックスひとつかみ
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
シェア
よくある質問
トレイルミックスはカロリーが高いですか？
量のわりには高めです。ひとつかみで約190kcalです。
ふたつかみだと何kcalですか？
約380kcalです。
トレイルミックスとミックスナッツレーズンは同じですか？
ほぼ同じです。どちらもナッツとレーズンなので、同じくらいで数えて大丈夫です。
トレイルミックスは傷みますか？
いずれは傷みます。ナッツの油が少しずつ酸化するので、密閉して涼しく暗い場所に。苦いにおいや古い油のようなにおいがしたら処分してください。
トレイルミックスはナッツとレーズン、どちらがカロリーが高いですか？
ナッツです。同じ重さならレーズンの約2倍のカロリーがあるので、ナッツの多いミックスは少し高めになります。
