ルクマデスのカロリー
ルクマデスははちみつがけ1皿で約450kcalです。
はちみつがけ1皿（約150g）
kcal
6 gたんぱく質
60 g炭水化物
35 g糖類
21 g脂質
量
はちみつがけ1皿（約150g）450 kcal
消費するには
100分のウォーキング
41分のランニング
ルクマデスは、イースト生地を小さく丸めてきつね色に揚げ、はちみつやシロップをたっぷりかけたもの。シナモンと刻んだくるみをのせるのが定番で、チョコやアイスを足す店もあります。
1皿で450kcal、炭水化物60g、脂質21g、たんぱく質6g。糖ははちみつから、脂質は揚げ油からです。
チョコソースやアイス、プラリネは別で、たっぷりのせる店もあります。ここの数字は、はちみつの定番です。
コツ
- 11皿をみんなでつまむ。そういう食べものです。
- 2はちみつとシナモンだけにして、チョコはなしで。
- 3揚げたてを食べると、少なめでも満足できます。
打ちこむだけ
ルクマデス1皿
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
ルクマデスとは？
イースト生地を揚げて、はちみつかシロップにくぐらせたギリシャの丸いドーナツです。シナモンとくるみをのせます。
ルクマデス半皿で何kcal？
約225kcalです。
ルクマデスとロクマは同じ？
ほぼ同じです。ロクマはトルコでの呼び名で、シロップに浸すことが多く、ギリシャのルクマデスははちみつが多めです。
ルクマデスはヴィーガン？
生地は小麦粉、水、イースト、塩だけのことが多いです。はちみつはヴィーガンではないので、気になるならシロップで頼みましょう。
ルクマデスのカロリーはどこから？
揚げ油とはちみつです。生地そのものは軽くてふわふわです。
