オーツミルクと牛乳

250mlのグラスで、オーツミルクは約115kcal、低脂肪乳は約125kcal。オーツミルクのほうが10kcal低くなります。

違い

10 kcal

カロリーはほぼ同じ。違うのは中身で、牛乳はグラス1杯でたんぱく質9g、オーツミルクは3gで、炭水化物が多めです。

成分無調整の牛乳はグラス1杯で約160kcal。バリスタ用や甘みのあるオーツミルクは、プレーンのパックより高くなることがあります。

紅茶やコーヒーには好きなほうを。少し注ぐくらいならほとんど差はなく、効いてくるのは毎日の大きなラテです。

Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。

オーツミルクは牛乳よりカロリーが低い？

少しだけです。グラス1杯で115kcal、低脂肪乳は125kcalです。

たんぱく質が多いのは？

牛乳です。グラス1杯で9g、オーツミルクは3gです。

成分無調整の牛乳1杯のカロリーは？

250mlで約160kcalです。