餃子のカロリー
餃子6個で約270kcal。1個あたり約45kcalです。
6個、豚肉または鶏肉
kcal
12 gたんぱく質
30 g炭水化物
3 g糖類
12 g脂質
量
6個、豚肉または鶏肉270 kcal
消費するには
60分のウォーキング
25分のランニング
アジアの餃子は、小麦の薄い皮で豚肉や鶏肉、エビ、野菜のあんを包んだもの。日本の焼き餃子も、中国の水餃子も、点心も、だいたい同じように数えられます。
6個で270kcal、たんぱく質12g、炭水化物30g、脂質12g。1個あたり約45kcalです。
焼き餃子より蒸し餃子のほうが少し軽め。つけだれはラー油でなければ、ほとんど増えません。
コツ
- 1選べるなら、焼きより蒸しを。
- 2ラー油より、醤油と酢で食べてみて。
- 3青菜炒めを一緒に頼むと、6個で満足できます。
食べ物のルーツ
餃子は中国で古くから食べられてきました。考古学者が山東省の墓から約2,500年前の小さな三角形の餃子のような食べ物を見つけていて、トルファンのアスターナ古墳で見つかった唐の時代の餃子約20個は、いまのものとよく似ています。言い伝えでは漢の時代の医師張仲景が、しもやけを治すために耳の形に包んだとされますが、これは民間伝承です。
私たちの食べ物はどこから来たの？ · 出典: China Confucius Foundation, China's history of dumplings
打ちこむだけ
餃子6個
Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。
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よくある質問
餃子1個のカロリーは？
豚肉や鶏肉の一般的な餃子で、1個約45kcalです。
日本の焼き餃子とダンプリングは同じ？
焼き餃子は日本の焼くタイプです。カロリーはほかの餃子と同じように数えてください。
餃子12個のカロリーは？
12個で約540kcalです。
ラー油をつけると何kcal増えますか？
小さじ1杯で約40kcal、ほとんどが油です。醤油や黒酢はほとんど増えません。
野菜餃子は豚肉の餃子より低い？
豚ひき肉のほうが脂が多いので少しだけ。皮は同じなので、野菜餃子でも45kcalとそれほど変わりません。
