豆乳とオーツミルク

無調整豆乳はグラス1杯で約80kcal、オーツミルクは約115kcal。豆乳のほうが35kcal低くなります。

違い

35 kcal

豆乳は大豆からできているので、たんぱく質があり、炭水化物はごくわずか。オーツミルクはオーツ麦から作られ、クリーミーでほんのり甘い味と、グラス1杯で約17gの炭水化物があります。

コーヒーに少し入れるくらいなら、差は数kcalまで縮まります。グラスで飲んだり、毎朝シリアルにかけたりするなら、差が効いてきます。

紅茶に合う味のほうを選びましょう。低いほうの数字にしたいなら、パックの「無調整」を確認してください。

Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。

植物性ミルクでたんぱく質が多いのは？

この2つなら豆乳です。グラス1杯で約8g、オーツミルクは3gです。

オーツミルク1杯のカロリーは？

250mlで約115kcalです。

ラテにすると差は出る？

少しだけです。オーツミルクのラテは約140kcal、ふつうのラテは約150kcalです。