ケトルベルと筋トレ

1分あたりではケトルベルが上で、サーキットなら1時間約550kcal、一般的な筋トレ1時間は約370kcalです。スイングは休みが少なく全身が動くので、そこが差になります。

筋トレはより重い重量を扱えるので、何年もかけて筋力をつけるのに向いています。数字は体重70kgほどの人の場合です。

ジムで重い日をこなし、家では短くケトルベル、という両方派も多いです。Caltypeなら「ケトルベル30分」と打つだけです。