クロワッサン vs パン・オ・ショコラ

パン屋のクロワッサンは約250kcal、パン・オ・ショコラは約270kcal。差はたった20kcalです。

違い

20 kcal

どちらも同じバターたっぷりの生地。パン・オ・ショコラに入る2本のチョコは、20〜40kcalほどにしかなりません。

スーパーのものは小さめで軽いことが多く、ホテルやコーヒーチェーンの大きなものは400kcalになることもあります。

コーヒーには食べたいほうを合わせて、朝ごはんのほかはシンプルにしておきましょう。

Caltypeでは、食べたものをメモみたいに打ちこむだけで、カロリーを数えてくれます。はかりも、長い食品リストを探す手間もいりません。

脂質が多いのはどっち？

ほぼ同じで14〜15g。ほとんどがバター由来です。

アーモンドクロワッサンはかなり多い？

はい、約400〜450kcal。アーモンドクリームと砂糖の分です。

上手に取り入れるには？

ヨーグルトや卵など、たんぱく質のあるものと組み合わせると腹もちがよくなります。