鶏むね肉 vs ステーキ

たんぱく質は鶏むね肉46g、ステーキ48gと近い数字。差は脂質で、5gと28gです。

サーロインはたいてい大きめで脂ののったお肉。フライドポテトやペッパーソースがつくステーキの夜は、さらに上乗せになります。

ステーキが食べたい日は食べましょう。ほかの日は、鶏むね肉が同じたんぱく質を軽めにとれる方法です。