¿Cuántas calorías tiene un cuenco de arándanos?
Un cuenco de arándanos tiene 86 kcal.
Ración
Para quemarlo
Un cuenco de arándanos son 86 kcal y 22 gramos de hidratos. Un puñado, de los que echas al yogur, son 29.
Los de Huelva ya se encuentran casi todo el año y la tarrina cabe en cualquier bolsa. Son fruta sin pelar ni cortar, y eso cuenta.
Tres puñados repartidos en el día son 87, más o menos lo mismo que el cuenco.
Trucos
- 1Un puñado por encima de las gachas de avena, y ya no hace falta azúcar.
- 2Los congelados valen igual y salen más baratos.
- 3Lleva la tarrina al trabajo y ve picando.
De dónde viene
Los arándanos azules son nativos de Norteamérica y se recogieron silvestres durante miles de años. Su cultivo empezó en Nueva Jersey: el botánico Frederick Coville, del Departamento de Agricultura de EE. UU., los mejoró junto a Elizabeth White, cultivadora de arándanos rojos, que pedía a los recolectores marcar los mejores arbustos silvestres. En 1916, en Whitesbog, vendieron los primeros arándanos cultivados, así que como cultivo tienen apenas un siglo.
¿De dónde viene lo que comemos? · Fuente: New Jersey Agricultural Society, The beginning of blueberry farming: the story of Whitesbog
Escríbelo y ya
un puñado de arándanos
En Caltype lo escribes como una nota del móvil y te lo cuenta solo. Sin báscula y sin buscar en listas eternas.
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Preguntas
¿Cuántas calorías tiene un puñado de arándanos?
Unas 29 kcal.
¿Los arándanos congelados tienen las mismas calorías?
Sí, si no llevan azúcar añadido son lo mismo.
¿Cuántos hidratos tiene un cuenco de arándanos?
Unos 22 gramos.
¿Cuántas calorías tienen las gachas de avena con arándanos?
Unas gachas con 40 g de copos de avena y agua tienen unas 150 kcal, así que con un puñado de arándanos encima salen unas 180.
¿Hay que lavar los arándanos?
Sí, enjuágalos un momento justo antes de comerlos. Si los lavas antes de meterlos en la nevera, se ablandan antes.
