Сколько калорий в голубике?
В миске голубики примерно 86 ккал.
Порция
Чтобы это сжечь
Миска голубики это 86 ккал и 22 грамма углеводов. Горсть около 29.
Голубику легко добавить почти куда угодно: в овсянку, в творог, в йогурт. Горсть почти ничего не стоит по калориям, а завтрак сразу выглядит веселее.
Замороженная ничем не хуже свежей и стоит дешевле. Если ты собираешь чернику в лесу, считай её примерно так же.
Советы
- 1Кидай горсть в утреннюю кашу вместо сахара.
- 2Держи пакет замороженной голубики в морозилке на всякий случай.
- 3Смешай с творогом, будет быстрый десерт.
Откуда это блюдо
Садовая голубика родом из Северной Америки, где её тысячи лет собирали в дикой природе. Выращивать её начали в Нью-Джерси: ботаник Министерства сельского хозяйства США Фредерик Ковилл выводил сорта вместе с фермершей Элизабет Уайт, которая просила местных сборщиков отмечать лучшие дикие кусты. В 1916 году в Уайтсбоге они продали первую культурную голубику, так что как сельхозкультуре ей всего около века.
Откуда берётся наша еда? · Источник: New Jersey Agricultural Society, The beginning of blueberry farming: the story of Whitesbog
Просто напиши
горсть голубики
В Caltype ты пишешь, что съел, как заметку в телефоне, и всё считается само. Без весов и без поиска по бесконечным спискам.
Поделиться
Вопросы
Сколько калорий в горсти голубики?
Около 29 ккал.
Замороженная голубика такая же?
Да, по калориям это та же ягода.
Голубика и черника одно и то же?
Нет, но по калориям они очень похожи. Можешь считать одинаково.
Сколько калорий в овсянке с голубикой?
Овсянка из 40 г хлопьев на воде это около 150 ккал, а с горстью голубики сверху выходит примерно 180.
Нужно ли мыть голубику?
Да, быстро сполосни её прямо перед едой. Если помыть заранее и убрать в холодильник, она быстрее размякнет.
