エスプレッソ vs カフェラテ

カフェラテはエスプレッソにたっぷりのスチームミルクを合わせたもの。コーヒーそのものは約3kcalしかありません。

ラージのラテは約220kcal、オーツミルクなら約140kcal。シロップやホイップはさらにその上に足されます。

1日にラテ2杯で約300kcal。気になるなら、ミルクを替えるよりカップを小さくするほうが効きます。