ナンドスのカロリーと栄養成分（イギリス）

メインでいちばん軽いのは1/4 Chicken Legで245kcal。カロリーあたりのたんぱく質ではChicken Butterflyが332kcalで59.4gとトップで、1/4 Chicken Breastの323kcalで51.5gが続きます。バーガーで軽いのはGrilled Chicken Burgerの438kcalです。

カロリーが一気に増えやすいのはサイドとソース。レギュラーのChips（450kcal）をCorn on the Cob（144kcal）にすると306kcal、Coleslaw（263kcal）をMacho Peas（141kcal）にすると122kcal減ります。Medium PERi-PERi Sauceは9kcal、Garlic PERinaiseは176kcalです。

数値はナンドスのイギリス版メニューのデータで、イギリスの量とレシピにもとづいています。アメリカ、オーストラリア、南アフリカのナンドスはメニューもサイドの量もレシピも違うので、同じ料理でもカロリーが変わることがあります。