Hoeveel calorieën heeft lohikeitto?
Een kom lohikeitto heeft ongeveer 300 kcal, met 18 gram eiwit.
Portie
Om het eraf te bewegen
Lohikeitto is Finse zalmsoep: stukken zalm en aardappel in een romige bouillon met prei en flink wat dille. In Finland staat hij overal op het lunchmenu, met roggebrood en boter erbij.
Een kom is 300 kcal, met 18 gram eiwit, 17 gram vet en 18 gram koolhydraten. Het eiwit komt van de zalm, het vet delen de room en de vis.
Het brood ernaast zit niet in dat getal. Een sneetje roggebrood zonder iets erop is 80 kcal.
Tips
- 1Maak hem met melk, of half room en half melk.
- 2Doe extra aardappel en prei erin en houd de zalm gewoon.
- 3Neem één sneetje roggebrood, geen drie.
Typ het gewoon
kom lohikeitto met roggebrood
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Wat is lohikeitto?
Finse zalmsoep met aardappel, prei, dille en room of melk.
Hoeveel eiwit zit er in lohikeitto?
Ongeveer 18 gram in een kom.
Hoeveel calorieën heeft lohikeitto met roggebrood?
Zo'n 380 kcal met één kaal sneetje, en rond de 490 met boter en kaas erop.
Hoeveel calorieën hebben twee kommen lohikeitto?
Ongeveer 600 kcal.
