Hoeveel calorieën heeft een haring?
Eén haring met uitjes heeft 170 kcal, met 12 gram eiwit.
Portie
Om het eraf te bewegen
Haring eet je hier rauw en licht gezouten, van de haringkar. Je pakt hem bij zijn staart, haalt hem door de uitjes en laat hem in je mond zakken. Of je laat hem in stukjes snijden, met een prikkertje.
Eén is 170 kcal, met 12 gram eiwit, 3 gram koolhydraten en 12 gram vet. Dat vet is het goede visvet, en daar is een Hollandse Nieuwe zo zacht van.
De nieuwe haring komt aan het begin van de zomer. Op een wit bolletje wordt het een broodje haring, en dat broodje komt erbij.
Tips
- 1Eet hem los in plaats van op een wit bolletje.
- 2Neem veel uitjes en zuur, die tellen nauwelijks.
- 3Maak er een lichte lunch van met een salade.
Typ het gewoon
haring met uitjes
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Zit er veel eiwit in haring?
Ja, zo'n 12 gram in één vis.
Hoeveel calorieën hebben twee haringen?
Ongeveer 340 kcal.
Wat is Hollandse Nieuwe?
De eerste haring van het seizoen, gevangen aan het begin van de zomer als de vis vet is. Hij wordt licht gezouten en rauw gegeten.
Is rauwe haring veilig?
Ja. Haring die hier rauw wordt verkocht moet eerst ingevroren zijn, en dat doodt eventuele parasieten.
Zitten er koolhydraten in haring?
Nauwelijks. De 3 gram komt vooral van de uitjes.
