Hoeveel calorieën hebben gekookte aardappels?
Een portie gekookte aardappels heeft 174 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een portie gekookte aardappels bij het avondeten is 174 kcal. Een gepofte aardappel komt op 220. Het zijn vooral koolhydraten, 40 gram in de gekookte portie, met 4 gram eiwit en geen vet.
Aardappel, groente, vlees: het Nederlandse bord. De aardappels zelf zijn niet zo veel, maar de jus, de boter in de stamppot of het bakvet in gebakken aardappels tellen wel flink.
Friet is weer een heel ander verhaal, die heeft een eigen pagina.
Tips
- 1Prak je stamppot met een scheut melk in plaats van een klont boter.
- 2Laat de jus over de groente gaan in plaats van over de aardappels.
- 3Kook een paar extra, dan heb je morgen een basis voor de lunch.
Waar het vandaan komt
Aardappels werden meer dan 7000 jaar geleden meerdere keren gedomesticeerd door inheemse volken in de centrale Andes, en Andesboeren teelden honderden soorten. Spaanse conquistadores brachten ze eind 16e eeuw naar Europa. Het Engelse woord potato betekende eerst de zoete aardappel: het komt van het Spaanse patata, van batata, een Caribisch woord voor de zoete.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Encyclopaedia Britannica, potato
Typ het gewoon
portie gekookte aardappels
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën heeft een gepofte aardappel?
Een gepofte aardappel heeft 220 kcal, zonder wat je erop doet.
Word je dik van aardappels?
Niet van aardappels op zich. Een portie is 174 kcal, het gaat om wat je de hele dag eet en wat er bij komt.
Zijn aardappels of rijst lichter?
Ze liggen dicht bij elkaar. Kies wat je lekker vindt en kijk naar de saus.
Hoeveel calorieën heeft een gepofte aardappel met bonen?
De aardappel is 220 kcal en 200 gram witte bonen in tomatensaus ongeveer 160, samen zo'n 380 kcal.
Hebben gebakken aardappels meer calorieën dan gekookte?
De aardappel blijft hetzelfde, het zit in de olie of boter. Een eetlepel olie is ongeveer 120 kcal, dus het hangt af van hoeveel er op jouw bord belandt.
