バナナ vs りんご

バナナは炭水化物が少し多くてやわらかいので、すばやくエネルギーになります。ランナーがよく食べるのはそのためです。

りんごは水分と食物繊維が多く、食べるのにも時間がかかるので、おなかが長くもちやすい果物です。

好きなほうを選んでください。果物で1日のカロリーがオーバーすることはまずありません。