Hoeveel calorieën heeft green bean casserole?
Een portie sperziebonenschotel heeft ongeveer 160 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een portie green bean casserole is ongeveer 160 kcal, met 12 gram koolhydraten en 11 gram vet.
Het zijn sperziebonen in een romige champignonsaus uit blik, met krokant gebakken uitjes erop. De bonen zijn licht, de saus en de uitjes leveren het vet.
Op een Thanksgiving tafel is het een van de lichtere schotels. Hier zou je het een ovenschotel noemen, en de gebakken uitjes ken je van de hotdog.
Tips
- 1Maak de saus met verse champignons en een scheutje melk in plaats van room.
- 2Strooi de uitjes alleen bovenop, niet ook door de saus.
Typ het gewoon
schep green bean casserole
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Wat is green bean casserole?
Sperziebonen in champignonsaus met gebakken uitjes erop, uit de oven. Een klassieker van Thanksgiving.
Is het lichter dan de rest van het bord?
Ja, met 160 kcal is het lichter dan vulling, puree of zoete aardappelschotel.
Waar zit het vet in?
In de romige saus en de gefrituurde uitjes. De sperziebonen zelf zijn licht.
