Hoeveel calorieën heeft een kom pompoensoep?
Een kom pompoensoep heeft ongeveer 180 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een kom pompoensoep komt uit op zo'n 180 kcal. De pompoen zelf is licht, het meeste komt van de olie, de boter en de scheut room.
Er zit 22 gram koolhydraten en 9 gram vet in, met 4 gram eiwit. Het is een soep die vult door de hoeveelheid, niet door het vet.
In de herfst staat hij bij ons in elke kantine, bij elke soepbar en bij de meeste mensen een keer per week op tafel. Met een stuk brood erbij is het een avondmaaltijd.
Tips
- 1Gebruik een scheutje kokosmelk of melk in plaats van room.
- 2Zet er een lepel pompoenpitten op, dan heb je een bite en wat eiwit erbij.
- 3Eet er een volkoren boterham bij in plaats van een stokbrood met kruidenboter.
Typ het gewoon
kom pompoensoep
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën heeft pompoensoep zonder room?
Minder dan 180, want de room is een groot deel van het vet. Met alleen bouillon en wat olie scheelt het merkbaar.
Is pompoensoep genoeg als avondeten?
Met brood of een eitje erbij wel. Alleen een kom is 180 kcal en 4 gram eiwit, dus dan heb je snel weer trek.
Hoeveel calorieën heeft een kopje pompoen?
Een kopje pompoen in blokjes heeft maar 30 kcal, de rest van de soep is wat je erbij doet.
