Hoeveel calorieën heeft yoghurt?
Een bakje volle yoghurt naturel heeft ongeveer 95 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Yoghurt is in Nederland zo normaal dat er een hele schap voor is. Een bakje volle yoghurt naturel is ongeveer 95 kcal, met 5 gram eiwit en 5 gram vet.
Vruchtenyoghurt is ongeveer 150 kcal. Dat verschil van 55 zit vooral in de suiker: 22 gram koolhydraten tegen 7 in naturel.
Zelf fruit erdoor doen geeft je meer smaak en vult beter. Wil je meer eiwit, dan is Griekse yoghurt of kwark een stap verder.
Tips
Waar het vandaan komt
Niemand weet wie de eerste yoghurt maakte. Melk werd duizenden jaren geleden waarschijnlijk vanzelf zuur en dik in warme potten, vermoedelijk ergens in West-Azië, misschien in het huidige Turkije. Het woord komt van het Turkse yoğurt, verwant aan een werkwoord voor indikken. In 1905 vond de Bulgaar Stamen Grigorov de bacterie die het werk doet, nog altijd naar Bulgarije genoemd.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Encyclopaedia Britannica, yogurt
Typ het gewoon
bakje yoghurt met blauwe bessen
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Is yoghurt goed om af te vallen?
Een bakje naturel is 95 kcal met eiwit erin, dus een prima tussendoortje. Let op de suiker in vruchtenyoghurt.
Hoeveel suiker zit er in vruchtenyoghurt?
Een bakje heeft 22 gram koolhydraten, het meeste daarvan is suiker.
Hoeveel calorieën hebben twee bakjes yoghurt?
Twee bakjes volle yoghurt naturel zijn ongeveer 190 kcal.
Gaan de levende culturen in yoghurt dood als je hem verhit?
De meeste wel. Koken met yoghurt of hem door iets heel heets roeren doodt de levende bacteriën, maar calorieën en eiwit blijven hetzelfde.
Hoeveel calorieën heeft yoghurt met honing?
Een theelepel honing is zo'n 20 kcal, dus een bakje naturel yoghurt met honing komt op ongeveer 115, nog steeds minder dan een vruchtenyoghurt.
