Hoeveel calorieën zitten er in een kerstdiner?
Een vol bord kerstdiner met kalkoen en alles erbij heeft ongeveer 950 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een vol bord kerstdiner komt uit op ongeveer 950 kcal. Daarop liggen kalkoen, geroosterde aardappeltjes, vulling, spruitjes, een paar worstjes in spek en jus.
Er zit ook 55 gram eiwit in, vooral uit de kalkoen. De aardappels en de worstjes in spek brengen het meeste van de rest, de spruitjes en de jus bijna niks.
In Nederland en Vlaanderen ziet kerst er vaak anders uit: gourmetten, een rollade, stoofvlees of wild, of een kaasfondue. Gourmetten of fondue komt op een avond ongeveer net zo hoog uit als dit bord, zo'n 900 tot 980.
Tips
- 1Begin met de kalkoen en de spruitjes en schep de aardappels er daarna bij.
- 2Neem jus in plaats van een roomsaus, die is maar 30 kcal per portie.
- 3Wacht even voor je een tweede bord neemt, het dessert komt nog.
Typ het gewoon
bord kerstdiner met kalkoen
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën heeft een kerstdiner?
Een vol bord met kalkoen, aardappeltjes, vulling, spruitjes, worstjes in spek en jus is ongeveer 950 kcal.
Hoeveel calorieën heeft gourmetten?
Dat hangt van je bord af, maar een avond raclette is ongeveer 900 kcal en een kaasfondue 980, dus net zoveel als een kerstbord.
Hoeveel eiwit zit er in een kerstdiner?
Zo'n 55 gram per bord, vooral uit de kalkoen. Dat is een flink deel van wat je op een dag nodig hebt.
