Hoeveel calorieën zitten er in een broodje ham kaas?
Een broodje ham kaas van twee sneetjes brood heeft ongeveer 350 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Het broodje ham kaas is de Nederlandse lunch, op kantoor, in de kantine en uit de broodtrommel. Twee sneetjes met ham en kaas zijn samen ongeveer 350 kcal.
Je krijgt er 20 gram eiwit bij, vooral uit de kaas en de ham. De 16 gram vet komt grotendeels van de kaas en de boter.
Twee broodjes is 700, en dan zit je al aan een flinke maaltijd. Een glas melk en een krentenbol erbij en de lunch is ineens groter dan je avondeten.
Tips
- 1Kies 30+ kaas of dun gesneden kaas, dan scheelt het meteen.
- 2Smeer de boter dun, of laat hem weg onder de kaas.
- 3Leg er komkommer of tomaat tussen, dan wordt het broodje voller zonder veel extra.
Waar het vandaan komt
Het is genoemd naar John Montagu, de vierde graaf van Sandwich, in het Engeland van de 18e eeuw. Volgens een Frans reisboek liet hij vlees en brood naar de speeltafel brengen, zodat hij kon doorspelen. Historici denken dat hij het eerder aan zijn bureau at. Vlees tussen brood werd al veel langer gegeten, de graaf gaf het alleen een naam.
Lees het hele verhaal · Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Encyclopaedia Britannica
Typ het gewoon
2 broodjes ham kaas
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën hebben twee broodjes ham kaas?
Samen ongeveer 700 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in een broodje ham kaas?
Ongeveer 20 gram per broodje.
Is een tosti ham kaas hetzelfde?
Ongeveer, het is hetzelfde brood met ham en kaas. Met extra boter in de pan komt er wat bij.
Scheelt volkorenbrood in calorieën?
Nauwelijks. Een snee volkoren heeft ongeveer evenveel calorieën als wit, het heeft alleen meer vezels.
Hoe lang kan een broodje ham kaas buiten de koelkast?
Tot ongeveer 2 uur op kamertemperatuur, op een warme dag korter. Neem je het mee, gebruik dan een koeltas met een koelelement.
Wist je dat?
Subway begon in 1965 als Pete's Super Submarines, met 1000 dollar en een oprichter van 17. Op de eerste dag gingen er 312 broodjes over de toonbank.
Weetjes over fastfood · Bron: Subway, History
