Hoeveel calorieën heeft een wrap?
Een tortilla wrap heeft ongeveer 180 kcal, zonder vulling.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een tortilla wrap is ongeveer 180 kcal, met 30 gram koolhydraten, 5 gram eiwit en 4 gram vet. Dat is net zoveel als twee sneetjes brood.
Een wrap voelt lichter dan een broodje, maar dat is vooral omdat hij plat is. Op vrijdag bij de wraps of burrito's op tafel tel je er vaak twee of drie.
De vulling bepaalt de rest. Kip en groente is rustig, kaas, crème fraîche en guacamole tellen flink op.
Tips
- 1Vul hem met veel sla, paprika en komkommer.
- 2Neem salsa in plaats van crème fraîche.
- 3Rol twee wraps in plaats van drie en zet een salade op tafel.
Waar het vandaan komt
De tortilla is veel ouder dan de wrap. In Midden-Amerika bakte men al duizenden jaren platte broodjes van maïs, in het Nahuatl, de taal van de Azteken, tlaxcalli genoemd. De Spanjaarden kwamen in de 16e eeuw, noemden ze tortilla, klein koekje, en brachten tarwe mee. Tortilla's van tarwemeel, het soort voor wraps, kwamen veel later en werden vooral populair in het noorden van Mexico en in de Verenigde Staten.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: EBSCO Research Starters, Tortilla
Typ het gewoon
wrap met kip en sla
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Is een wrap gezonder dan brood?
Niet echt. Een wrap is 180 kcal, ongeveer gelijk aan twee sneetjes brood.
Hoeveel calorieën hebben drie wraps?
Zonder vulling ongeveer 540 kcal.
Hoe tel ik de vulling?
Typ alles in een keer, bijvoorbeeld 2 wraps met kip en kaas, dan telt Caltype het mee.
Hoe groot is een gewone wrap?
Een gewone wrap is ongeveer 20 cm doorsnee, en die wordt hier geteld. De grote voor burrito's zijn 25 tot 30 cm en hebben flink meer.
Hebben maistortilla's minder calorieën dan tarwewraps?
Ja, een kleine maistortilla zit ruim onder een tarwewrap. Ze zijn kleiner en bevatten minder vet, dus je eet er vaak twee of drie.
