Hoeveel calorieën hebben rijstwafels?
Twee rijstwafels hebben samen ongeveer 70 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Rijstwafels zijn het lichtste wat er in de broodkast ligt. Twee stuks zijn samen ongeveer 70 kcal.
Bijna alles is koolhydraat, 15 gram, met 2 gram eiwit en 1 gram vet. Ze zijn licht, maar vullen ook niet lang.
Wat erop gaat maakt het tussendoortje. Hagelslag, pindakaas of een laag chocolade maken er al snel iets heel anders van.
Tips
- 1Leg er cottage cheese of kipfilet op, dan zit je langer vol.
- 2Smeer een dun laagje pindakaas en leg er banaan op.
- 3Neem ze naast iets met eiwit, zoals een bakje kwark.
Waar het vandaan komt
De rijstwafel komt voort uit gepofte rijst. In 1901 zag Alexander Anderson, botanicus bij de New York Botanical Garden, verhit zetmeel openbarsten tot een lichte, gepofte massa, en op de wereldtentoonstelling van 1904 in St. Louis liet hij rijst zien die onder druk was gepoft. Geperste rijstwafels kwamen veel later, en merken als Chico San en Quaker maakten er in de jaren 70 en 80 een dieetsnack van.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Il Post, La storia della galletta di riso
Typ het gewoon
2 rijstwafels met pindakaas
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Zijn rijstwafels goed om af te vallen?
Ze zijn licht, maar vullen niet lang. Met iets met eiwit erop houd je het langer vol.
Hoeveel calorieën heeft één rijstwafel?
Eén rijstwafel is ongeveer 35 kcal.
Hebben rijstwafels met chocolade veel meer calorieën?
Ja, een stuk meer, door de laag chocolade. Kijk even op de verpakking.
Hoeveel calorieën heeft een rijstwafel met pindakaas?
Een eetlepel pindakaas is ongeveer 95 kcal. Eén rijstwafel met een eetlepel erop komt dus op zo'n 130 kcal.
Hebben maïswafels minder calorieën dan rijstwafels?
Ze liggen heel dicht bij elkaar. Maïswafels worden net zo gepoft en geperst, dus ook zo'n 35 kcal per stuk.
