Hoeveel calorieën heeft ham?
Twee plakjes ham hebben samen ongeveer 55 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Twee plakjes ham zijn ongeveer 55 kcal, met 9 gram eiwit en 2 gram vet. Dat is een van de lichtste dingen die je op brood kan leggen.
Ham zit op de boterham, in de tosti en in de omelet. Het is mager en geeft je wat eiwit, dus beleg is zelden de boosdoener.
Het brood eronder en de kaas erbij zijn wat het meeste telt. Een tosti ham kaas is vooral een kwestie van brood en kaas.
Tips
- 1Kies ham als beleg in plaats van een tweede plak kaas.
- 2Rol plakjes ham om een stukje komkommer als snack.
- 3Doe ham in je omelet voor extra eiwit.
Waar het vandaan komt
Een varkensbout pekelen is oud. Rond 160 voor Christus legde de Romeinse schrijver Cato de Oudere uit hoe: de hammen zo'n twaalf dagen in het zout leggen, twee dagen in de wind hangen, twee dagen roken en dan insmeren met olie en azijn, zodat motten en wormen er niet aan komen. Het Engelse woord ham betekende eerst de achterkant van de knie, van het Oudengelse hamm.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Cato the Elder, De Agri Cultura 162, LacusCurtius (University of Chicago)
Typ het gewoon
boterham met 2 plakjes ham
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën heeft één plakje ham?
Ongeveer 27,5 kcal.
Is ham mager vlees?
Ja, twee plakjes hebben maar 2 gram vet.
Hoeveel calorieën heeft een tosti ham kaas?
Typ tosti ham kaas in Caltype, dan telt het het brood, de kaas en de ham samen.
Zitten er koolhydraten in ham?
Bijna niet, ongeveer 1 gram in twee plakjes. Honingham kan iets meer hebben, door de suiker aan de buitenkant.
Hoeveel calorieën hebben twee eieren met ham?
Twee plakjes ham zijn 55 kcal en twee eieren zo'n 145, samen dus ongeveer 200, zonder boter en brood.
