Hvor mange kalorier er der i en pande menemen?
En lille pande menemen med to æg har cirka 280 kcal og 14 g protein.
Portion
For at forbrænde det
Menemen er æg, der bliver rørt bløde i en pande med tomat, grøn peber og olivenolie. Det er fast inventar på det tyrkiske morgenbord og kommer på bordet i den lille pande, det blev lavet i.
En pande er 280 kcal med 14 g protein, 20 g fedt og 10 g kulhydrat. Æggene giver proteinet og olivenolien det meste af fedtet.
Brødet er det rigtige spørgsmål. Du dypper, til panden er ren, og det er ikke med i tallet.
Tips
- 1Brug en skefuld olie, ikke et ordentligt skvæt.
- 2Kom et æg mere i for proteinets skyld i stedet for mere brød.
- 3Tag ét stykke brød og spis resten med gaffel.
Bare skriv det
en pande menemen
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvad er der i menemen?
Æg, tomat, grøn peber, olivenolie og salt. Nogle kommer løg, hvid ost eller sucuk i.
Skal der løg i menemen?
Det er en af Tyrkiets store morgenmadsdiskussioner. Begge udgaver er ægte, det afhænger af familien.
Er der meget protein i menemen?
Cirka 14 g på en pande, mest fra æggene.
Hvor mange kalorier er der i to pander menemen?
Cirka 560 kcal.
Er menemen det samme som shakshuka?
De ligner hinanden. I shakshuka bliver æggene pocheret hele i sovsen, i menemen bliver de rørt rundt.
