Hvor mange kalorier er der i chiafrø?
En spiseskefuld chiafrø har cirka 73 kcal.
Portion
For at forbrænde det
En spiseskefuld chiafrø giver cirka 73 kcal, 2 g protein, 6 g kulhydrat og 5 g fedt.
De små sorte frø suger væske og bliver til en grød, og chiagrød med bær er blevet morgenmad i mange danske køleskabe. Mange drysser dem bare i yoghurten.
Det meste af kulhydraten er fibre, så de mætter mere, end tallet lover. En chiagrød bruger tit to eller tre spiseskefulde.
Tips
Hvor det kommer fra
Chia stammer fra Mexico og Guatemala, og navnet kommer af nahuatlordet chian, olieagtig. Aztekerne dyrkede den sammen med majs og bønner, ristede og malede den til mel, og krigere og budbringere tog frøene med på lange rejser. Efter den spanske erobring blev den fortrængt af hvede og byg og kom først tilbage som afgrøde i 1990erne.
Hvor kommer vores mad fra? · Kilde: Encyclopaedia Britannica, chia
Bare skriv det
1 spsk chiafrø
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en chiagrød?
To spiseskefulde frø er cirka 146 kcal. Mælken eller yoghurten kommer oveni, så skriv det hele ind.
Hvor mange kalorier er to spiseskefulde chiafrø?
Cirka 146 kcal.
Hjælper chiafrø med at tabe sig?
Ingen frø gør arbejdet alene. Fibrene mætter, og det kan gøre det lettere at spise lidt mindre.
Hvor mange kostfibre er der i en spiseskefuld chiafrø?
Omkring 5 g, altså det meste af de 6 g kulhydrat.
Har malede chiafrø samme kalorier som hele?
Ja. At male dem ændrer konsistensen, ikke tallene, så en spiseskefuld er stadig cirka 73 kcal.
