Hvor mange kalorier er der i syrniki?
Tre syrniki har cirka 330 kcal og 18 g protein.
Portion
For at forbrænde det
Syrniki er små tykke pandekager af tvorog, en blød friskost, med æg, lidt mel og sukker. De bliver stegt gyldne på panden. I Rusland og Ukraine er de en morgenmadsklassiker.
Tre er 330 kcal med 18 g protein, 30 g kulhydrat og 15 g fedt. Osten giver dem mere protein end de fleste pandekager.
Det ovenpå kommer oveni. Smetana, syltetøj, honning eller kondenseret mælk lægger hver sin del til.
Tips
- 1Steg dem i et tyndt lag olie og lad dem dryppe af på køkkenrulle.
- 2Brug mager tvorog eller kvark. De holder stadig sammen.
- 3Læg frugt eller yoghurt på i stedet for kondenseret mælk.
Bare skriv det
tre syrniki
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Er der meget protein i syrniki?
Til en pandekage, ja, cirka 18 g i tre.
Hvilken ost er der i syrniki?
Tvorog, en blød friskost. Kvark eller tør hytteost fungerer uden for Rusland og Ukraine.
Hvor mange kalorier er der i én syrnik?
Cirka 110 kcal.
Hvor mange kalorier er der i seks syrniki?
Cirka 660 kcal før det, der kommer ovenpå.
Hvad spiser man syrniki med?
Smetana, syltetøj, honning eller kondenseret mælk, som regel til morgenmad.
