Koľko kalórií má tvaroh
Balenie odtučneného tvarohu, asi 250 g, má 170 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Celé balenie odtučneného tvarohu je 170 kcal, 30 g bielkovín, 10 g sacharidov a 1 g tuku. Je to jedna z najlacnejších bielkovín v obchode.
U nás tvaroh pozná každý z buchiet, tvarohových rezancov a koláčov od babky. Fitness svet ho objavil ako proteín v kocke.
Polotučný a plnotučný majú viac kalórií, lebo majú viac tuku. Toto sú čísla odtučneného.
Tipy
- 1Zamiešaj ho s jogurtom a ovocím, bude krémový.
- 2Daj si ho večer s trochou medu.
- 3Pridaj do neho kakao a sladidlo, máš puding.
Odkiaľ pochádza
Tvaroh je čerstvý syr strednej a východnej Európy a nikto nevie, kto ho urobil prvý. Nemecké slovo Quark si Nemci požičali zo západoslovanského jazyka, porovnaj poľské twaróg, a v neskorostredovekej nemčine sa objavuje ako twarc, až kým z neho nebol quark. Zaujímavosť: od 16. storočia znamená Quark v nemčine aj hlúposť.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: DWDS, Digitales Wörterbuch der deutschen Sprache (Berlin-Brandenburg Academy of Sciences), entry Quark
Proste to napíš
odtučnený tvaroh 250 g
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko bielkovín má tvaroh?
Balenie odtučneného tvarohu, asi 250 g, má 30 g.
Koľko kalórií má pol balenia tvarohu?
Polovica má 85 kcal a 15 g bielkovín.
Je lepší tvaroh alebo skyr?
Oba majú veľa bielkovín. Vyber si ten, ktorý ti chutí viac.
Koľko kalórií má tvaroh s čučoriedkami a medom?
125 g tvarohu s 80 g čučoriedok a lyžičkou medu má asi 150 kcal: 85 tvaroh, 45 čučoriedky a 20 med.
Ako dlho vydrží otvorený tvaroh?
V chladničke a zakrytý asi tri dni. Ak zvláštne vonia alebo je na ňom pleseň, vyhoďte ho.
