Koľko kalórií má lyžica olivového oleja
Jedna polievková lyžica olivového oleja má 120 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Lyžica olivového oleja má 120 kcal, celé je to tuk, 14 g. Olej je najhustejšie jedlo v kuchyni, kalórie na kalórii.
Do šalátu sa bežne naleje rovno z fľaše a vojdú tam dve lyžice, 240 kcal. Šalát potom má viac ako kus mäsa vedľa neho.
Olej netreba vynechať, je to chuť a jedlo s ním lepšie zasýti. Len je dobré vedieť, koľko ho tam je.
Tipy
- 1Odmeraj olej lyžicou, nelej ho rovno z fľaše.
- 2Na panvicu stačí čajová lyžička, rozotri ju papierovou utierkou.
- 3Do šalátu pridaj citrón alebo ocot, oleja potrebuješ menej.
Odkiaľ pochádza
Olivový olej patrí k najstarším potravinám Stredomoria. V hlinených nádobách z Ein Zippori v Dolnej Galilei v Izraeli, z obdobia okolo roku 5800 pred n. l., sa našli stopy olivového oleja, jeden z najstarších dôkazov jeho používania na Blízkom východe. V Kfar Samir, 7700 rokov starej dedine, ktorá dnes leží pod morom pri izraelskom pobreží, našli archeológovia zvyšky výroby oleja.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: The Times of Israel, Olive oil dating back 8,000 years found in north (Israel Antiquities Authority)
Proste to napíš
lyžica olivového oleja
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií majú dve lyžice olivového oleja?
Dve polievkové lyžice majú 240 kcal.
Koľko kalórií má čajová lyžička oleja?
Čajová lyžička je asi tretina polievkovej, teda okolo 40 kcal.
Má olivový olej menej kalórií ako slnečnicový?
Nie, všetky oleje majú skoro rovnako. Rozdiel je v tom, aký tuk to je.
Stráca olivový olej kalórie pri varení?
Nie, teplo kalórie nemení. Časť oleja však zostane na panvici, takže zjete o trochu menej, než ste naliali.
Koľko kalórií má dresing z olivového oleja a octu?
Dve polievkové lyžice olivového oleja a jedna lyžica octu majú spolu asi 250 kcal. Takmer všetko je z oleja, ocot pridá len pár kalórií.
Vedeli ste?
Jedna polievková lyžica olivového oleja má asi 120 kcal, o niečo viac než stredný banán so 105.
Zaujímavosti o jedle · Zdroj: USDA FoodData Central
