Hoeveel calorieën hebben speculaasjes?
Twee speculaasjes hebben samen ongeveer 95 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Twee speculaasjes komen samen op ongeveer 95 kcal. Het is een dun knapperig koekje met boter, bruine suiker en speculaaskruiden.
Per twee is dat 14 gram koolhydraten en 4 gram vet. Als koekje bij de koffie is het een van de lichtste keuzes van december.
Vanaf oktober liggen ze in elke supermarkt, en met Sinterklaas zit er een pak in elk huis, naast de pepernoten en de chocoladeletter. Gevulde speculaas met amandelspijs is een ander verhaal, die is een stuk zwaarder.
Tips
- 1Neem twee speculaasjes bij de koffie in plaats van een stuk gevulde speculaas.
- 2Leg ze op een schoteltje en zet het pak terug, anders worden het er acht.
Typ het gewoon
2 speculaasjes
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel calorieën heeft één speculaasje?
Ongeveer de helft van 95, dus zo'n 48 kcal voor een gewoon speculaasje.
Is speculaas lichter dan gingerbread?
Per koekje meestal wel. Twee speculaasjes zijn 95 kcal, één gingerbread koekje 130.
Heeft gevulde speculaas meer calorieën?
Ja, flink meer, door de amandelspijs en de dikkere laag deeg. Reken een stuk als een flink gebakje.
