Hoeveel calorieën heeft een arepa?
Eén arepa met kaas heeft 330 kcal, met 35 gram koolhydraten.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een arepa is een rond koekje van voorgekookt maismeel, gebakken op een bakplaat. In Colombia eet je hem bij het ontbijt en het avondeten, vaak met boter en witte kaas.
Eén met kaas is 330 kcal, met 35 gram koolhydraten, 16 gram vet en 11 gram eiwit. De mais is de koolhydraten, de kaas en de boter het vet.
Elke streek heeft een eigen versie, van de zoete arepa de choclo in Bogotá tot de gefrituurde arepa de huevo aan de kust. Die tellen anders.
Tips
- 1Gebruik minder boter op de bakplaat, de kaas is al rijk genoeg.
- 2Doe er eieren bij voor meer eiwit bij het ontbijt.
- 3Neem één met vulling in plaats van twee met alleen kaas.
Typ het gewoon
arepa met kaas
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Wat is een arepa?
Een rond koekje van maismeel, gebakken op een bakplaat, dat je eet in Colombia en Venezuela.
Hoeveel calorieën hebben twee arepas met kaas?
Ongeveer 660 kcal.
Hoeveel eiwit zit er in een arepa?
Zo'n 11 gram, met kaas.
Zijn arepas glutenvrij?
Ja, als ze alleen van maismeel zijn. Let wel op de vulling.
Wat is het verschil tussen een Colombiaanse en een Venezolaanse arepa?
Colombiaanse arepas zijn vaak dunner en krijgen iets erop, Venezolaanse zijn dikker en worden opengesneden en gevuld.
