Hoeveel calorieën hebben amandelen?

Name: Amandelen, 165 kcal
Uploaded: 2026-10-25T11:07:55+00:00
Duration: 6 s
Description: Een handje amandelen van 30 gram heeft ongeveer 165 kcal.

Een handje amandelen van 30 gram heeft ongeveer 165 kcal.

Bijgewerkt 5 oktober 2026

Handje amandelen (ongeveer 30 gram)

kcal

6 gEiwit

6 gKoolhydraten

1 gSuiker

14 gVet

Portie

Handje amandelen (ongeveer 30 gram)165 kcal

Om het eraf te bewegen

37min wandelen

15min hardlopen

Een handje amandelen is ongeveer 165 kcal, met 6 gram eiwit, 6 gram koolhydraten en 14 gram vet. Je hebt er lang wat aan.

Als tussendoortje op je werk of in de auto zijn ze handig: ze bederven niet en passen in elke tas. Alleen heeft een open zak op je bureau geen einde.

Geroosterd en gezouten zitten ze ongeveer op hetzelfde getal. Met een laagje chocolade of honing eromheen gaat het omhoog.

Amandelen, ongeveer 100 g, op een wit bord — Ongeveer 100 g · 589 kcal

Tips

1Doe een handje in een klein bakje voor onderweg, niet de hele zak.
2Strooi geschaafde amandelen over je yoghurt of havermout.
3Kies naturel of geroosterd in plaats van met een suikerlaagje.

Waar het vandaan komt

Wilde amandelen zijn bitter en bevatten een stof die in cyanide verandert, dus een handvol kan gevaarlijk zijn. Amandelen konden pas worden verbouwd nadat één genetische mutatie die bitterheid uitschakelde, zo liet een studie in het tijdschrift Science in 2019 zien. Gekweekte amandelen duiken in de archeologie op vanaf ongeveer 3000 voor Christus, en ze horen vermoedelijk bij de eerste bomen die mensen ooit domesticeerden.

Waar komt ons eten vandaan? · Bron: NPR via KPBS, How Almonds Went From Deadly To Delicious

Typ het gewoon

handje amandelen

In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.

Download de gratis app

Vragen

Hoeveel eiwit zit er in amandelen?

Een handje van 30 gram heeft 6 gram eiwit.

Hebben amandelen meer calorieën dan pinda's?

Ongeveer evenveel: 165 tegen 170 per handje.

Hoe tel ik amandelmelk?

Typ glas amandelmelk in Caltype, dat is een heel ander getal dan de noten zelf.

Hoeveel calorieën heeft een glas amandelmelk?

Ongezoete amandelmelk is ongeveer 40 kcal per glas van 250 ml, tegen 125 voor halfvolle melk. Er zit maar zo'n 1 g eiwit in, omdat het meeste van de amandel eruit gezeefd wordt.

Hebben geroosterde amandelen meer calorieën dan rauwe?

Droog geroosterd zijn ze bijna gelijk aan rauw, zo'n 165 kcal per handje. In olie geroosterd komt er nog een beetje bij.