Hoeveel calorieën hebben pinda's?
Een handje pinda's van 30 gram heeft ongeveer 170 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een handje pinda's is ongeveer 170 kcal, met 8 gram eiwit, 5 gram koolhydraten en 15 gram vet. Ze vullen goed, maar ze zijn klein, dus het tikt snel aan.
Op de borrel staat het bakje binnen handbereik en grijp je er de hele avond in. Drie handjes zijn al 510, nog zonder bier.
Gezouten, ongezouten of geroosterd maakt weinig uit voor het getal. Borrelnootjes met een krokant jasje zitten hoger door het deeg om de pinda.
Tips
- 1Schep een handje in je hand en zet het bakje verder weg.
- 2Koop ze in de dop, dan doe je er vanzelf langer over.
- 3Strooi een handje over je salade of roerbak in plaats van ze los te eten.
Waar het vandaan komt
Pinda's komen uit Zuid Amerika. Archeologen onder leiding van Tom Dillehay van Vanderbilt University vonden zo'n 7.600 jaar oude pindaresten in vloeren en haarden van huizen in de Ñanchoc vallei in het noorden van Peru. Pinda's groeiden daar niet in het wild, dus ze moeten eerst ergens anders gedomesticeerd zijn en meegebracht door handelaars of rondtrekkende boeren.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Vanderbilt University News, Early farming sowed seeds of massive change (study in Science, 2007)
Typ het gewoon
handje pinda's
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Hoeveel eiwit zit er in pinda's?
Een handje van 30 gram heeft 8 gram eiwit.
Zijn pinda's eigenlijk noten?
Nee, het zijn peulvruchten, familie van bonen en erwten. Maar je eet ze als noten.
Hoe tel ik satésaus?
Typ kipsaté met satésaus in Caltype, dan telt de saus apart mee.
Hoeveel calorieën zitten er in een lepel pindakaas?
Een eetlepel, ongeveer 16 g, heeft zo'n 95 kcal en 4 g eiwit. Op een boterham smeer je er vaak twee.
