Hoeveel calorieën heeft een kom tomatensoep?
Een kom tomatensoep van ongeveer 300 ml heeft zo'n 150 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Tomatensoep is vooral tomaat en water, en een kom van zo'n 300 ml heeft ongeveer 150 kcal. Dat is een lichte start van je avondeten.
De meeste calorieën komen uit de koolhydraten, 20 gram, en een beetje vet. Eiwit zit er bijna niet in, 3 gram per kom.
Bij ons gaat er vaak nog wat in of naast: soepballetjes, vermicelli, een scheut room of een stokbroodje met kruidenboter. Die tellen gewoon mee.
Tips
- 1Doe er wat extra balletjes in voor eiwit, dan zit je langer vol.
- 2Neem een snee volkorenbrood in plaats van stokbrood met kruidenboter.
- 3Laat de room weg en roer er een lepel Griekse yoghurt door.
Waar het vandaan komt
De bekende blikversie begint bij Campbell's in Camden, New Jersey, dat in 1895 een kant-en-klare Beefsteak Tomato-soep verkocht. In 1897 bedacht de 24-jarige scheikundige John T. Dorrance hoe je het water eruit haalt, zodat soep in een klein, goedkoper blik paste. Het rood-witte etiket kwam in 1898, nadat een directeur de nieuwe footballtenues van Cornell had bewonderd, en Andy Warhol schilderde de blikken in 1962.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: The Campbell's Company, Campbell history
Typ het gewoon
kom tomatensoep met balletjes
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Past tomatensoep als je wilt afvallen?
Het is een lichte maaltijd, 150 kcal per kom. Met wat eiwit erbij hou je het langer vol.
Hoeveel calorieën heeft tomatensoep uit een zakje of blik?
Dat scheelt per merk, kijk op het etiket. Een gewone kom zit rond de 150 kcal.
Hoe maak ik tomatensoep vullender?
Doe er balletjes, linzen of een gekookt ei bij. Dan krijg je meer eiwit.
Hoeveel calorieën hebben tomatensoep en een tosti kaas?
Een tosti kaas is ongeveer 350 kcal, dus samen met een kom soep kom je op zo'n 500.
Hoe lang kun je zelfgemaakte tomatensoep bewaren?
Zo'n 3 tot 4 dagen in een afgesloten bak in de koelkast, of ongeveer 3 maanden in de vriezer. Warm hem op tot hij goed heet is.
