Aardappel vs zoete aardappel
Een portie gekookte aardappels heeft zo'n 174 kcal, een gemiddelde zoete aardappel zo'n 135. De zoete aardappel wint, maar het scheelt maar 39 kcal.
Het verschil
39 kcal
Zelfde gewicht: 100 g van elk
Zoete aardappel smaakt zoeter maar heeft niet meer calorieën; het zit vooral in hoe groot je portie is. Een gepofte gewone aardappel komt op zo'n 220.
De Nederlandse avondmaaltijd draait nog vaak om aardappels, en dat hoeft niet anders. Een paar aardappels erbij of eraf doet meer dan welke knol je kiest.
Wat het verschil echt maakt is de jus, de boter of de frituur. Zoete aardappelfriet blijft gewoon friet.
Typ het gewoon
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Vragen
Is zoete aardappel beter om af te vallen?
Per stuk heeft hij iets minder calorieën, 135 tegen 174 voor een portie aardappels. Kies wat je lekker vindt en let op wat erbij gaat.
Hoeveel calorieën heeft een gepofte aardappel?
Zo'n 220 kcal voor een flinke gepofte aardappel, zonder topping.
Is zoete aardappelfriet lichter dan gewone friet?
Nauwelijks. Het frituurvet doet het meeste, welke aardappel je ook neemt.
