Hvor mange kalorier er der i 3 dadler?
3 store dadler har 200 kcal, og én har cirka 66.
Portion
For at forbrænde det
Dadler er det, man putter i energikugler, i smoothies og i munden, når man står og leder efter noget sødt. 3 store er 200 kcal.
Der er 54 g kulhydrat i 3 dadler, 1 g protein og intet fedt. De er tætte og søde, fordi vandet er tørret ud.
Derfor tæller de hurtigere end frisk frugt. Én er 66 kcal, og det er nemt at tage tre.
Tips
Hvor det kommer fra
Daddelpalmen har været værdsat siden den tidligste oldtid og stammer sandsynligvis fra det nuværende Irak, det gamle Mesopotamien. Den blev basisføde i ørkenens oaser i Nordafrika og Mellemøsten. Den store Medjool kommer fra Marokko: da en sygdom truede palmerne der i 1927, blev elleve skud sendt til Californien for at redde sorten.
Hvor kommer vores mad fra? · Kilde: Encyclopaedia Britannica, date palm
Bare skriv det
3 dadler
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i én dadel?
En stor dadel har cirka 66 kcal.
Er der meget sukker i dadler?
Ja, 3 store dadler har 54 g kulhydrat, og det meste er sukker. De har også fibre, som slik ikke har.
Hvor mange dadler kan man spise om dagen?
Så mange, som passer ind i din dag. 3 store er 200 kcal, så det er mere et lille måltid end en snack.
Hvor mange kalorier er der i en dadel med peanutbutter?
En medjooldadel er 66 kcal og en teske peanutbutter cirka 30, så omkring 96 kcal.
Hvad er de hvide prikker på dadler?
Som regel er det sukker, der er krystalliseret på skindet, når de bliver ældre, og det kan sagtens spises. Lodne pletter er skimmel, og så ryger de ud.
Vidste du?
Tre medjooldadler giver tilsammen omkring 200 kcal, næsten det samme som to mellemstore bananer.
Fakta om mad · Kilde: USDA FoodData Central
