Hvor mange kalorier er der i en skål blåbær?
En skål blåbær har 86 kcal, og en håndfuld har 29.
Portion
For at forbrænde det
Blåbær ryger på havregrøden, i skyren og direkte i munden fra busken ved sommerhuset. En skål er 86 kcal.
Der er 22 g kulhydrat, 1 g protein og intet fedt i en skål. En håndfuld er 29 kcal.
Frosne blåbær fra supermarkedet er lige så nemme og koster mindre. Kalorierne er de samme.
Tips
Hvor det kommer fra
Amerikanske blåbær stammer fra Nordamerika, hvor de blev plukket vilde i tusinder af år. Dyrkningen begyndte i New Jersey: botanikeren Frederick Coville fra det amerikanske landbrugsministerium forædlede dem sammen med tranebæravleren Elizabeth White, som fik lokale plukkere til at mærke de bedste vilde buske. I 1916 kom de første dyrkede blåbær på markedet fra Whitesbog, så som afgrøde er frugten kun omkring hundrede år gammel.
Hvor kommer vores mad fra? · Kilde: New Jersey Agricultural Society, The beginning of blueberry farming: the story of Whitesbog
Bare skriv det
en skål blåbær
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en håndfuld blåbær?
Cirka 29 kcal.
Har frosne blåbær flere kalorier end friske?
Nej, det er de samme bær. Regn med 86 kcal for en skål.
Er der meget sukker i blåbær?
En skål har 22 g kulhydrat, mest frugtsukker. Det er helt almindeligt for frugt.
Hvor mange kalorier er der i havregrød med blåbær?
Havregrød af 40 g havregryn og vand er cirka 150 kcal, så med en håndfuld blåbær på toppen er du omkring 180.
Skal man skylle blåbær?
Ja, giv dem en hurtig skylning lige inden du spiser dem. Skyller du dem, før de kommer i køleskabet, bliver de hurtigere bløde.
