Koľko kalórií má chlieb
Jeden krajec chleba, asi 35 g, má 90 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Krajec chleba má 90 kcal, dva 180. Je to hlavne sacharid, s trochou bielkovín.
Na Slovensku sa chlieb je skoro ku všetkému, ku guľášu, k polievke aj na raňajky. Kalórie sa nezbierajú v jednom krajci, ale v tom, koľko ich za deň zješ a čo na ne natrieš.
Hrubo odkrojený krajec z pekárne môže byť aj dvakrát väčší ako ten balený. Ak krájaš sám, rátaj radšej s väčším číslom.
Tipy
Odkiaľ pochádza
Najstarší doteraz nájdený chlieb je plochá placka upečená asi pred 14 400 rokmi v lokalite Shubayqa 1 v Čiernej púšti na severovýchode Jordánska. Lovci a zberači pomleli, preosiali a vymiesili divý jačmeň, jednozrnku a ovos, asi 4 000 rokov predtým, ako ktokoľvek pestoval obilie. Vedci si myslia, že práve pečenie chleba mohlo ľudí priviesť k pestovaniu obilnín.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: University of Copenhagen, Archaeologists discover bread that predates agriculture by 4,000 years
Proste to napíš
2 krajce chleba s maslom
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Má celozrnný chlieb menej kalórií?
Zhruba rovnako, ale viac vlákniny, takže dlhšie zasýti.
Koľko kalórií majú tri krajce chleba?
Tri krajce majú 270 kcal.
Musím pri chudnutí vynechať chlieb?
Nemusíš. Krajec za 90 kcal sa zmestí do každého dňa, len si strážiš, koľko ich je.
Koľko váži krajec chleba?
Bežný krajec z krájaného chleba váži asi 35 až 40 g. Hrubý krajec z pekárne má ľahko 50 g aj viac, a teda aj viac kalórií.
Má kváskový chlieb menej kalórií?
Nie veľmi, na gram je to zhruba rovnaké. Kváskový chlieb sa často krája hrubšie, takže krajec môže mať viac ako 90 kcal.
