Koľko kalórií majú syrniki
Tri syrniki majú okolo 330 kcal a 18 g bielkovín.
Porcia
Aby si to spálil
Syrniki sú malé hrubé placky z tvarohu s vajcom, trochou múky a cukru, opečené na panvici do zlatista. V Rusku a na Ukrajine sú to klasické raňajky, a u nás ich poznáš ako tvarohové placky.
Tri majú 330 kcal, 18 g bielkovín, 30 g sacharidov a 15 g tuku. Tvaroh im dá viac bielkovín, ako má väčšina placiek.
Čo ide navrch, je navyše. Kyslá smotana, džem, med alebo kondenzované mlieko pridajú každé svoje.
Tipy
- 1Opekaj ich na tenkej vrstve oleja a nechaj odkvapkať na papieri.
- 2Použi nízkotučný tvaroh, aj tak držia pokope.
- 3Navrch daj ovocie alebo jogurt namiesto kondenzovaného mlieka.
Proste to napíš
tri syrniki
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Majú syrniki veľa bielkovín?
Na placky áno, okolo 18 g v troch.
Aký syr je v syrnikoch?
Tvorog, mäkký tvaroh. Náš tvaroh z obchodu funguje úplne rovnako.
Koľko kalórií má jeden syrnik?
Okolo 110 kcal.
Koľko kalórií má šesť syrnikov?
Okolo 660 kcal bez toho, čo ide navrch.
S čím sa syrniki jedia?
S kyslou smotanou, džemom, medom alebo kondenzovaným mliekom, väčšinou na raňajky.
