Koľko kalórií má acai bowl
Miska acai bowl má okolo 450 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Miska acai je okolo 450 kcal, 75 g sacharidov, 14 g tuku a len 7 g bielkovín. Je to raňajky, ktoré vyzerajú ako na Instagrame a tak aj chutia.
Základ je mrazené acai mixované s banánom a džúsom. Navrch ide granola, ovocie, kokos a často med, a práve tie robia číslo.
Na Bali v Canggu alebo Ubude ich je na každom rohu, u nás v smoothie baroch. Je to veľa ovocia, len bielkovín je málo, takže ťa nemusí zasýtiť na dlho.
Tipy
- 1Granolu si daj zvlášť a len hrsť.
- 2Med vynechaj, ovocie je sladké dosť.
- 3Pridaj lyžicu skyru alebo arašidového masla, zasýti ťa to dlhšie.
Odkiaľ pochádza
Palmy açaí rastú v Amazónii a v brazílskom štáte Pará ľudia odjakživa jedia fialovú dužinu ako bežné jedlo, často s rybou. Sladká mrazená miska s banánom sa uchytila na brazílskych plážach a v posilňovniach a traduje sa, že k jej popularite prispela rodina Gracie, známa jiu jitsu z Ria. Okolo roku 2000 začali firmy ako Sambazon vyvážať dužinu na Havaj a do Kalifornie.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Wikipedia, Açaí na tigela
Proste to napíš
acai bowl
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Je acai bowl zdravé raňajky?
Je v ňom veľa ovocia, ale aj veľa cukru a málo bielkovín. S 450 kcal je to plné jedlo, nie desiata.
Koľko cukru má acai bowl?
Miska má okolo 75 g sacharidov, väčšinou z ovocia, džúsu, granoly a medu.
Koľko bielkovín má acai bowl?
Len asi 7 g, preto sa oplatí pridať jogurt alebo orechy.
Koľko kalórií pridá granola na acai bowl?
Hrsť, asi 40 g, má okolo 180 kcal. Je to jedna z najväčších položiek v miske, takže sa na nej najľahšie ušetrí.
Má pitaya bowl menej kalórií ako acai bowl?
Trochu, základ z dračieho ovocia je ľahký, ale toppingy sú rovnaké. S banánom, granolou a medom vyjde podobne ako acai bowl.
