Koľko kalórií má mango
Celé mango má 120 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Celé mango má 120 kcal, polovica 60. Takmer všetko sú sacharidy, bielkovín a tukov je minimum.
Zrelé mango z obchodu je trafa, raz je tvrdé ako kameň a raz perfektné. Keď vonia pri stopke, je hotové.
Je sladšie ako jablko, ale stále je to ovocie za málo kalórií. Problém je skôr sušené mango, to sa je po hrstiach.
Tipy
- 1Polovicu daj do kaše a druhú si nechaj na zajtra.
- 2Skús ho s jogurtom namiesto sladkého dezertu.
- 3Mrazené kúsky sú super do smoothie a nezhnijú ti.
Odkiaľ pochádza
Mango pochádza z južnej Ázie, kde sa pestuje tisíce rokov, najmä v Indii. Slovo sa do Európy dostalo cez portugalských obchodníkov: ich manga pochádzala z malajského mangga a tamilského mankay, z man, mangovník, a kay, plod. V roku 1793 previezol kapitán Bligh, známy z lode Bounty, mangovníky z Timoru do záhrad na Jamajke a Svätom Vincente.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Online Etymology Dictionary, mango
Proste to napíš
mango
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií má sušené mango?
Oveľa viac na gram ako čerstvé, lebo voda je preč. Pozri etiketu a napíš to do Caltype.
Koľko sacharidov má mango?
Celé mango má asi 30 g sacharidov.
Môžem jesť mango, keď chudnem?
Áno, celé mango je 120 kcal a zasýti ťa lepšie ako sladkosť.
Ako spoznám zrelé mango?
Jemne ho stlač. Zrelé mango trochu povolí a pri stopke sladko vonia. Na farbu sa nespoliehaj, niektoré odrody ostávajú zelené.
Má mrazené mango rovnako kalórií?
Áno, je to obyčajné mango. Asi 100 g kúskov je ako polovica manga, teda okolo 60 kcal.
