Koľko kalórií má papája
Miska papáje má 65 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Miska papáje má 65 kcal, 16 g sacharidov a tuk prakticky žiadny. To je menej ako jedno jablko navyše.
Na Bali a v Thajsku ju máš na raňajky v hoteli každý deň. U nás ju kúpiš v supermarkete, len si vyber zrelú, mäkkú na dotyk.
Je sladká a sýta vďaka vode a vláknine. Ako desiata alebo dezert je to jedna z najľahších vecí, čo si môžeš dať.
Tipy
- 1Pokvapkaj ju limetkou, chutí lepšie.
- 2Daj ju do jogurtu namiesto džemu.
- 3Na bufete naber papáju pred palacinkami.
Odkiaľ pochádza
Papája bola prvýkrát domestikovaná v Mezoamerike, na území dnešného južného Mexika a Strednej Ameriky, kde dodnes rastú divé papáje. Španielsky kronikár Gonzalo Fernández de Oviedo ju opísal začiatkom 16. storočia a Španieli čoskoro odniesli semená cez Karibik až do Starého sveta. Dnes rastie takmer vo všetkých trópoch.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Frontiers in Ecology and Evolution, Chávez-Pesqueira and Núñez-Farfán, Domestication and Genetics of Papaya (2017)
Proste to napíš
miska papáje
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Je papája vhodná pri chudnutí?
Áno, miska má len 65 kcal a zasýti.
Koľko cukru má papája?
Miska má 16 g sacharidov, väčšina sú prírodné cukry.
Ako poznám zrelú papáju?
Šupka je žltooranžová a pri stlačení mierne povolí.
Koľko kalórií má papája s jogurtom?
Asi 160 kcal: 65 za misku papáje a okolo 95 za 150 g bieleho jogurtu.
