Koľko kalórií má kiwi
Jedno kiwi má 42 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Jedno kiwi má 42 kcal, dve 84. Je malé, ale má veľa chuti a skoro žiadny tuk.
Najrýchlejšie sa je lyžičkou, rozrežeš na polovicu a vydlabeš. Žiadne šúpanie, žiadny neporiadok.
Aj tri kúsky sú len 126 kcal, takže si ho pokojne daj, keď máš chuť na niečo sladkokyslé.
Tipy
- 1Vezmi si dve kiwi a lyžičku do práce namiesto sladkosti.
- 2Nakrájaj ho do jogurtu, nepotrebuješ džem.
- 3Kupuj ich tvrdšie a nechaj dozrieť doma pri jablkách.
Odkiaľ pochádza
Kivi nepochádza z Nového Zélandu, ale z Číny, kde sa volalo mihoutao, ovocie makakov, lebo ho opice milujú. V roku 1904 priviezla Isabel Fraser, riaditeľka školy vo Wanganui, semená z údolia Jang-c'-ťiang. Novozélanďania ho volali čínsky egreš až do roku 1959, keď ho exportéri premenovali na kiwifruit podľa národného vtáka, aj preto, že americké clá na melóny vylúčili názov melonette.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Zespri, What's in a name: the Chinese gooseberry
Proste to napíš
2 kiwi
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií majú tri kiwi?
Tri kiwi majú 126 kcal.
Dá sa jesť kiwi aj so šupkou?
Dá, je v nej vláknina. Kalórií pridá len zopár.
Koľko sacharidov má kiwi?
Jedno kiwi má asi 10 g sacharidov.
Koľko vitamínu C má kiwi?
Jedno zelené kiwi má asi 65 mg, skoro ako stredný pomaranč, a je pritom o polovicu menšie.
Dá sa kiwi dať do želatíny?
Surové nie. Čerstvé kiwi má enzým, ktorý nedovolí želatíne stuhnúť. Krátko ho povar alebo použi agar.
Vedeli ste?
Žlté kiwi má asi 161 mg vitamínu C na 100 g, takmer trikrát viac ako pomaranč.
Zaujímavosti o jedle · Zdroj: Richardson, Ansell and Drummond, The nutritional and health attributes of kiwifruit, European Journal of Nutrition (2018)
