Hoeveel calorieën heeft souvlaki?
Twee spiesjes souvlaki hebben 330 kcal, met 34 gram eiwit.
Portie
Om het eraf te bewegen
Souvlaki is kleine blokjes vlees, meestal varken, soms kip, gemarineerd in olijfolie, citroen en oregano en gegrild aan een spies. In Griekenland krijg je het aan het stokje of in een pita, en bij de Griek om de hoek ook.
Twee spiesjes zijn 330 kcal, met 34 gram eiwit, 20 gram vet en 3 gram koolhydraten. In zijn eentje is het vooral eiwit, en daarmee een van de magerdere dingen van de grill.
Het groeit met wat erbij komt. Een pita komt met tzatziki, tomaat, ui en vaak wat friet erin, en dat zit allemaal niet in het getal hierboven.
Tips
- 1Bestel de spiesjes met een Griekse salade in plaats van pita en friet.
- 2Kies kip als je het nog magerder wilt.
- 3Tzatziki is een prima dip, het is yoghurt, maar verdrink je vlees niet.
Typ het gewoon
2 spiesjes souvlaki
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Zit er veel eiwit in souvlaki?
Ja, zo'n 34 gram in twee spiesjes.
Is souvlaki hetzelfde als gyros?
Nee. Souvlaki is blokjes vlees aan een spies, gyros is vlees dat aan een draaiend spit gaart en eraf wordt gesneden.
Hoeveel calorieën hebben vier spiesjes souvlaki?
Ongeveer 660 kcal.
Welk vlees gaat er in souvlaki?
Varken is de klassieker in Griekenland. Kip is ook heel gewoon, en hier en daar zie je lam.
