Hoeveel calorieën heeft kip Kiev?
Eén kip Kiev heeft 500 kcal, met 32 gram eiwit.
Portie
Om het eraf te bewegen
Kip Kiev is kipfilet opgerold om koude boter met knoflook en kruiden, gepaneerd en gebakken of in de oven gegaard. Als je hem aansnijdt loopt de boter eruit. Hij is genoemd naar de hoofdstad van Oekraïne.
Eén is 500 kcal, met 32 gram eiwit, 33 gram vet en 18 gram koolhydraten. De kip geeft het eiwit, de boter en het bakken het meeste vet.
De friet of puree ernaast komt erbij. Met een salade is het een prima avondeten. Je vindt hem ook in de koeling van de supermarkt.
Tips
- 1Bak hem in de oven in plaats van in de pan.
- 2Eet hem met groente of salade in plaats van friet.
- 3Laat de gesmolten boter op het bord liggen.
Typ het gewoon
kip kiev
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Zit er veel eiwit in kip Kiev?
Ja, zo'n 32 gram per stuk.
Waarom zit er zoveel vet in kip Kiev?
Door de knoflookboter erin en het paneerlaagje dat olie opneemt.
Is het kip Kiev of kip Kyiv?
Het is hetzelfde gerecht. Kyiv is de Oekraïense spelling van de stad.
Hoeveel calorieën hebben twee kip Kiev?
Ongeveer 1.000 kcal.
Heeft kip Kiev uit de oven minder calorieën?
Een beetje, omdat hij minder olie opneemt dan een gebakken exemplaar.
