Hoeveel calorieën heeft een oblea?
Een oblea met arequipe heeft 160 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een oblea is twee grote, flinterdunne wafels met een laag arequipe ertussen, de Colombiaanse dulce de leche. Je koopt ze bij straatkarren in heel Colombia.
Een gewone met arequipe is 160 kcal, met 30 gram koolhydraten, 3 gram vet en 3 gram eiwit. De wafels wegen bijna niets, de arequipe is het meeste.
De kar biedt je meer aan: bramenjam, geraspte kaas, room, spikkels. Alles komt bovenop de 160, dus de volle versie is een ander tussendoortje.
Tips
- 1Neem hem alleen met arequipe, de klassieker is niet voor niets de klassieker.
- 2Kies één extraatje, niet allemaal.
- 3Deel er een als je ook koffie en iets hartigs wilt.
Typ het gewoon
oblea met arequipe
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Wat is een oblea?
Een Colombiaans snoepje van twee dunne wafels met arequipe ertussen, vaak met jam, kaas of room erbij.
Wat is arequipe?
De Colombiaanse naam voor dulce de leche, melk en suiker die langzaam inkoken tot een dikke bruine karamel.
Hoeveel calorieën hebben twee obleas?
Ongeveer 320 kcal voor twee met arequipe.
Waarom zit er kaas op een oblea?
Zoet met zoute kaas is een Colombiaanse gewoonte, net als kaas in hete aguapanela.
